Ætlar tú tær at íðka, eitt nú at svimja, renna, styrkivenja ella ein túr í vælveruøki, er umráðandi at kroppurin er í javnváð, alt eftir hvussu hart tú venur. Kroppurin úrskilur vætu, miniralir og salt undir venjing ella undir nógvum hita, tí verður tilmælt at ansa eftir, verða umhugsin og greiður yvir hvør tín orkutørvur er.